Dacă vă este familiară agitația de dimineață, nu veți fi surprinși să aflați că acesta este cel mai stresant moment al zilei, explică Madison Zoey Vet
Dacă vă este familiară agitația de dimineață, nu veți fi surprinși să aflați că acesta este cel mai stresant moment al zilei, explică Madison Zoey Vettorino într-un articol Reader’s Digest.
Niciodată nu pare a fi suficient timp pentru a face tot ce trebuie făcut la începutul zilei, motiv pentru care factorii de stres matinali pot fi deosebit de anxiogeni.
În societatea noastră cu ritm de viață accelerat, avem adesea impresia că stresul este constant. Cu toate acestea, dacă starea de anxietate se intensifică la începutul zilei din cauza factorilor de stres din cursul dimineții, puteți fi liniștiți, nu sunteți singurii cu o astfel de problemă. Experții sunt acum oficial de acord că dimineața este cel mai stresant moment al zilei.
Haideți să analizăm acum care este mai exact momentul cel mai stresant, plus câțiva dintre principalii factori de stres cu care se confruntă oamenii, astfel încât să puteți identifica ce vă provoacă stările de nervozitate.
Care este cel mai stresant moment al zilei?
Un studiu realizat la Londra a dezvăluit că, în urma unui sondaj efectuat pe un eșantion de 2.000 de adulți, a reieșit că cel mai stresant moment este ora 7:23. După cum probabil ați ghicit, acest lucru se datorează factorilor de stres prezenți dimineața.
Totuși, există o ușoară fluctuație în ceea ce privește cel mai stresant moment al zilei, în funcție de sex. Femeile se confruntă de obicei cu primul factor perturbator al zilei puțin mai devreme decât bărbații, la ora 7:50 a.m..
În cazul bărbaților, primul incident stresant apare abia aproape o oră mai târziu, la ora 8:43. Aceste drame matinale pot chiar să interfereze cu productivitatea noastră din cursul zilei respective.
Citește și – Simți că timpul trece mai repede ca niciodată? 4 moduri în care îl putem încetini
Ce face ca acesta să fie cel mai stresant moment al zilei?
Dimineața trebuie făcute multe lucruri, dar nu avem prea mult timp la dispoziție pentru a le face. Fie că traficul de pe drumul spre birou vă provoacă anxietate sau sunteți preocupat să fie copiii gata de plecare la școală, este de înțeles de ce ora 7:23 este cel mai stresant moment al zilei.
Dar aceștia nu sunt singurii factori de stres cu care au de-a face adulții dimineața. O altă problemă des întâlnită care poate face ca dimineața să fie cel mai stresant moment al zilei este să te trezești prea târziu.
Mai sunt și alți factori de stres matinal, printre care se numără pătarea hainelor, spargerea accidentală a unui obiect, arderea mâncării și dificultatea de a găsi un loc de parcare.
Odată ce identificați cu ce factor de stres vă luptați, puteți începe să luați măsuri pentru a atenua anxietatea. Astfel, puteți reduce nivelul de stres și vă puteți lua adio pentru totdeauna de la starea de agitație de dimineață.
Tribuna.US
COMMENTS