Ce este „putrezirea creierului”? Știința despre efectele statului prea mult pe internet

O parte a creierului este direct legată de dependența online, potrivit unui expert

Oxford University Press a ales „brain rot” ca expresie a anului 2025.

Expresia este definită ca „presupusa deteriorare a stării mentale sau intelectuale a unei persoane, considerată în special ca rezultat al consumului excesiv de materiale (în prezent, în special conținut online) considerate a fi banale sau lipsite de provocare. De asemenea: ceva caracterizat ca fiind susceptibil de a duce la o astfel de deteriorare”.

Unii experți consideră că navigarea constantă și nesfârșită a rețelelor de socializare și a altor conținuturi online face exact asta – ne putrezește creierul.

Expertul în schimbarea comportamentului, Dr. Kyra Bobinet, autor al cărții „Unstoppable Brain”, a declarat pentru Fox News Digital că există o conștientizare tot mai mare a putrezirii cerebral și a consecințelor acestuia.

Citește și Pierzi timpul pe Social Media? 6 moduri de a te opri să mai derulezi în mod inutil

„Este în vogă faptul că oamenii au dificultăți în a-și menține atenția. Se simt cu creierul încețoșat, au mai puțină concentrare… Nu pot face muncă profundă”, a declarat Bobinet.

„Și apoi există și această epidemie de singurătate care a dus la acest lucru, pentru că nu ne putem concentra cu adevărat pe nimic, inclusiv construirea de relații”.

Blocat în scroll

Potrivit lui Bobinet, o anumită parte a creierului, numită habenula, este responsabilă de blocarea în navigarea fără sfârșit pe social media.

Habenula este o parte centrală a creierului care este implicată în diverse funcții importante, inclusiv motivația și luarea deciziilor. Dar, atunci când este activată, această zonă poate, de asemenea, „să ne ucidă motivația de a încerca”, a remarcat ea.

„Este inima momentului în care știi că ar trebui să faci ceva, dar în schimb faci altceva, cum ar fi „doom-scrolling””, a spus ea.

Navigarea pe rețelele de socializare este, de asemenea, o modalitate de „disociere” și de a oferi creierului o pauză după o zi lungă, a spus Bobinet. Acesta este un „comportament de evitare”, pe care habenula îl controlează.

„De fiecare dată când evitați ceva, știți că această zonă a creierului este activată”, a spus ea.

Acesta este modul în care se poate forma dependența de social media, a avertizat Bobinet, deoarece această parte a creierului poate face „foarte dureros” să te oprești din scrolling.

Acest lucru poate duce la o pierdere „periculoasă” a motivației, a avertizat neurologul.

Citește și Social media și afecțiunile psihice

„Cu toții avem nevoie de motivație pentru a ne trăi viața și pentru a ne simți mândri de noi înșine și încrezători și pentru a obține ceea ce ne dorim”, a declarat ea pentru Fox News Digital.

Cum să evităm putrezirea creierului

Potrivit lui Bobinet, nu există o soluție unică pentru evitarea putrezirii creierului.

Cheia este de a învăța ce funcționează cel mai bine pentru individ, a spus ea, ceea ce implică „modificarea și ajustarea pe parcurs”, a spus ea.

„Oamenii sunt foarte rezistenți”, a adăugat ea. „Odată ce știm adevărul despre corpurile noastre, putem face ceva în această privință”.

Dr. Don Grant, consilier național pentru gestionarea dispozitivelor sănătoase la Newport Healthcare din Los Angeles, a făcut apel la producătorii de dispozitive și de conținut pentru că țin utilizatorii conectați la dispozitivele lor.

„Sunt foarte inteligenți, acești creatori care au creat acești algoritmi și care, de asemenea, valorifică sistemul nostru limbic – la fel cum au făcut și cei care au creat jocurile de noroc”, a declarat el pentru Fox News Digital. „Trageți de mâner … Nu știți niciodată ce veți obține”.

Grant a declarat că este îngrijorat de „moartea unor lucruri”, inclusiv a imaginației.

„Nu mai trebuie să ne imaginăm nimic”, a spus el. „Ne uităm la dispozitive de fiecare dată. Sunt îngrijorat de memorie. Sunt îngrijorat de educație”.

Grant a declarat că aude adesea de la copii că petrec opt ore într-o anumită noapte dând scroll și vizionând videoclipuri, ceea ce „le perturbă igiena somnului”.

„Iar eu spun: „Bine, poți să-mi spui un videoclip pe care ți-l amintești? Încă nu am avut niciun copil care să își poată aminti ceva din ceea ce a văzut”.

„Materia noastră cerebrală se diminuează, amintirile noastre se diminuează și durata noastră de atenție se diminuează”, a avertizat Grant.

Expertul a oferit câteva sfaturi pentru a evita să rămâneți blocați într-un „doom scroll” de conținut „fără sfârșit, fără fund”, în special pentru copii.

„Poate sunați un prieten sau faceți FaceTime cu bunica ta de sărbători”, a sugerat el.

De asemenea, Grant îndeamnă oamenii să fie mai strategici în ceea ce privește petrecerea timpului online, împărțindu-l în 80% conținut „semnificativ, legitim” și 20% divertisment.

„Pentru igiena și bunăstarea digitală, puteți stabili limite, puteți bloca accesul”, a spus Grant. „Stabiliți perioade și zone fără tehnologie în casa voastră, în special pentru familii”.

„Ieșiți afară, mișcați un mușchi… jucați jocuri de memorie, jocuri educative sau provocatoare din punct de vedere intelectual”.

De asemenea, expertul îi încurajează pe oameni să își pună câteva întrebări după navigarea online pentru a evalua calitatea timpului petrecut.

Acestea ar putea include: „Ai putea să-mi spui cât timp ai fost online? Ai petrecut mai mult timp decât ai vrut? Te-ai simțit mai bine?”

Grant a adăugat: „Există un pericol perceput al vieții virtuale și al modului în care ne folosim timpul liber – la final, chiar te simți bine în pielea ta?”