Un nou studiu arată că poate nu ești deprimat, ci doar narcisist

Se pare că a te purta frumos cu alții te poate face fericit. Cine ar fi crezut?, analizează Tristan Justice pentru The Federalist.

Un nou studiu realizat de Universitatea de Stat din Ohio, publicat recent în Journal of Positive Psychology, a constatat că actele simple de bunătate sunt cel mai bun medicament pentru a atenua simptomele depresiei.

„Conexiunea socială este unul dintre elementele cel mai puternic asociate cu bunăstarea. A arăta bunătate față de cei din jur pare a fi una dintre cele mai bune modalități de a dezvolta aceste legături“, a declarat David Cregg, coautor al studiului.

Cregg a colaborat la acest studiu ca parte a unei teze de doctorat cu Jennifer Cheavens, profesor de psihologie în cadrul Ohio State Psychology. Împreună, cei doi au analizat 122 de persoane din centrul statului Ohio care au raportat „simptome moderate până la severe de depresie, anxietate și stres“.

Participanții au fost împărțiți în trei cohorte, cărora li s-au repartizat diferite tehnici pentru a-și reduce simptomele: planificarea unor activități sociale, reevaluarea cognitivă și actele de bunătate.

Respectivele „acte de bunătate“ au fost definite drept „acțiuni care aduc beneficii altora sau îi fac pe alții fericiți, de obicei cu un anumit cost pentru tine în termeni de timp sau resurse“.

Cercetătorii au constatat că actele de bunătate au fost cele mai eficiente.

„Adesea ne gândim că persoanele cu depresie au destule probleme deja, așa că nu vrem să le împovărăm și mai mult cerându-le să îi ajute pe alții. Dar rezultatele obținute contrazic această teorie“, a spus Cheavens.

„A face ceva pentru alții și a se concentra pe nevoile celorlalți ar putea ajuta de fapt persoanele cu depresie și anxietate să se simtă mai bine în pielea lor“.

Legăturile create prin acte de bunătate sacrificiale au fost principalul lucru care a generat îmbunătățirea stării participanților, a precizat Cheavens.

„Există ceva special în a-i ajuta pe alții, ceva care îi face pe oameni să se simtă conectați cu ceilalți. Nu este suficient să fii doar în preajma altor oameni, participând la activități sociale“, a explicat ea.

Citește și Dependență de tehnologie sau obișnuință? 5 moduri de a vă evalua utilizarea de social-media

Studiul subliniază rolul izolării sociale în omniprezenta criză de sănătate mintală a națiunii. Dependența de ecrane care oferă un flux de dopamină în confortul propriei locuințe a făcut ca lumea să nu mai pună preț pe interacțiunea socială, în timp ce polarizarea îi dezbină pe oameni.

Constatările studiului, conform cărora actele de bunătate fac oamenii mai fericiți, nu ar trebui să fie deloc surprinzătoare. Oamenii au înțeles încă de la apariția speciei noastre că bunătatea este inerentă în ceea ce se definește drept o viață fericită.

Filozofi morali precum Siddhartha Gautama, cunoscut sub numele de „Buddha“ în religia pe care a fondat-o, au predicat un mesaj similar timp de secole.

Un studiu revoluționar publicat vara trecută a contrazis teoria potrivit căreia depresia este cauzată de un dezechilibru chimic. Cu alte cuvinte, depresia poate fi în întregime circumstanțială.

Având în vedere că tot mai mulți americani raportează simptome de anxietate și depresie, o tendință care era în creștere și înainte ca lockdown-urile pandemice să le exacerbeze, o schimbare profundă are loc în cultură.

Faptul că a fost nevoie să fie studiate efectele ajutorării altora asupra depresiei este revelator. Americanii trebuie să reînvie bunătatea, conduși de dorința de a prinde rădăcini și de a trăi în armonie în comunitățile din care fac parte.

Ce observăm în schimb, este că mulți americani au căzut în capcana tehnologiei și, prin urmare, devin din ce în ce mai narcisiști.

Traducere și adaptare
Tribuna.US